婚姻变味了还能继续吗，该如何修复它并让它保持活力？

　　随着时间的推移，任何爱情关系都可能变得陈旧，尤其是在一对夫妇已经在一起多年之后。而在你的婚姻生活中，你是否觉得你和你的配偶在慢慢疏远?但请记住，这应该是一个承诺，让婚姻在你和你配偶的余生中继续下去。

　　如果你对如何阻止你的婚姻变得陈腐感到困惑，这里有一些建议:

　　1、加强沟通:

　　有时候，婚姻变得不新鲜是因为你的配偶不确定你对他/她以及这段关系的看法。那时，如果你能向你的配偶表明你真诚地希望与他/她有更好的关系，他/她会感到鼓舞和动力。

　　众所周知，沉默可能是长期关系的杀手，因为缺乏沟通会导致被切断的感觉。尤其是如果你和你的配偶已经结婚多年，很容易假设你的配偶总是能很好地理解你，而不需要过多的交谈;但是随着时间的推移，你和配偶之间的交流越来越少，不可避免地，你的配偶可能会感到困惑或难以读懂你的想法;比如，有时候，你保持距离和沉默，只是因为你想让自己安静下来;但是如果你不向你的配偶解释这一点，也许他/她会认为这是你在感情上与他/她疏远的信号;那么可能会出现不必要的关系问题。

　　2、抛开情感包袱:

　　情绪包袱会潜移默化地影响你的能量水平——情绪包袱越多，你的想法和情绪就越消极;它会对你们的关系产生潜移默化的广泛影响，比如你对这段关系的信念，以及你如何向你的伴侣表达你的爱。所以问问你自己，你是否因为对你的配偶/前任或者他/她对你做了什么而陷入痛苦和怨恨之中;也许，你的感情包袱也是导致关系变味的因素之一。

　　特别是如果你过去的关系以一个糟糕的音符结束，但现在你仍然被一些痛苦的记忆以及相关的情绪所拖累，你需要承认你背着情绪包袱，而不是逃避这个影响当前关系的问题。要修复你陈旧的婚姻，仅仅认识到情感包袱正在影响你的生活可能还不够，你可能还需要学会如何放下不愉快的过去，继续前进。

　　3、做一些你和你的配偶都期待的事情:

　　做一些你们两个期待的事情，看起来很简单。但是总有值得期待的事情不是那么容易的，这应该是一辈子的承诺，需要你持续不断的投入努力;否则，当一对夫妇对未来没有任何期待时，婚姻可能会变得乏味。

　　婚姻从兴奋开始。但正如激动人心的时刻一样，每一段长期关系都有无聊的时刻，随着时间的推移，它们不可避免地会发生。随着你体验到生活的苦涩、世俗的味道和各种扰乱你婚姻生活的想法/事情，你对配偶的承诺可能会逐渐变成一种勉强的义务。

　　所以，当你的婚姻变得陈旧时，可能是时候尝试让你的婚姻生活充满希望和期待了。具体来说，试着设定更多的共同目标，分享更多你们两个可以预期的美好事物。

　　4、计划一些浪漫:

　　在你们约会的时候，很可能你和你的配偶自发地发展出很多创造性的方法来吸引和吸引对方。然而，在你们结婚多年之后，尤其是在你们有了孩子之后，你们的爱情可能开始失败了。在这种情况下，你可以考虑在婚姻中重建浪漫和亲密关系;也许，你认为浪漫必须是自发的才是真实的。有时候，这是真的——最初，爱情关系的发展是基于自发的浪漫。但是，结婚后，你们两个习惯了过常规的生活;在这种情况下，如果你不尝试计划一些浪漫，它会褪色。

　　因此，你可能会问自己上次约会是什么时候，你和你的配偶在婚姻中多久约会一次;如果你意识到缺乏浪漫也是你的婚姻变得陈旧的一个可能原因，你应该花更多的时间和你的配偶在一起，并改善和你配偶的亲密关系。

　　5、抛弃消极情绪:

　　消极是关系的毒药。消极可以以各种形式出现，比如抱怨、攻击、不满、悲观、批评和愤世嫉俗。

　　所以，如果你想修复你陈旧的关系，你可以试着摆脱你关系中的消极因素。你对你的婚姻生活越持消极态度，你的麻烦就越多。当然，每段关系都会受到一些消极因素的影响;然而，如果不加控制，随着时间的推移，它可以增长和培育;一方的高度消极会导致另一方的高度退缩。当一方或双方对他们的婚姻生活持消极态度时，他们的关系很难继续发展。

　　记住，消极的态度不会让你感到快乐。因此，如果你承认你对你的配偶以及这段关系有持续的负面想法，你应该试着改变你的负面思维模式;为了让你的头脑摆脱消极，你可以试着培养更多的感激之情，想想你的配偶为你做出的牺牲，做更多能让你开心的事情，使用更多肯定的话语，更积极地参加体育和社交活动，让自己周围有更多积极的人，避免熬夜太晚，避免消极的自我对话，思想更加开放…

　　6、让你的配偶感到被欣赏:

　　也许，你已经很久没有感激你的配偶了，你已经想当然地认为你的配偶应该为你做事;当你一直这样对待你的配偶时，他/她没有心情和你一起努力改善关系，尽管你们两个已经感觉陷入了关系中，甚至他/她可能会从情感上疏远你。

　　此外，问问你自己，你是否把你的配偶当成了你每天抱怨的对象——当任何糟糕的事情发生在你身上时，你倾向于把你的坏情绪投射到你的配偶身上，不管这件事与你的配偶是否相关。这样也容易让他/她觉得不被欣赏，不被尊重。所以，如果你承认你经常这样对他/她，你就应该停止。

　　7、细心和富有同情心:

　　当你的婚姻变味了，大概你的配偶觉得你不再那么体贴和富有同情心了;也许，你已经把配偶想当然了;或者很多时候你可能默默的关心他/她，没有口头表达自己;在这种情况下，你应该理解你的配偶希望定期得到关心，你应该采取更主动的方式来表达你对他/她的关心。

　　而且在日常生活中，你可以做很多小事情来表现你的关心和重视。你可以在你的配偶赶去工作前给一个早晨的吻，你可以偶尔问问你的配偶他/她的一天过得怎么样，你可以在他/她有困难但难以向你敞开心扉时给他/她几句同情和安慰的话。